准备好开启
你的健康
之旅了吗？

最大的胜利是战胜自己：6 周减重 9 公斤！！！！

我最大的胜利，是在 24 年后减少了甲状腺药物的用量！

Rafa 让我收获了健康，现在我知道该如何好好吃饭了。

Rafa Coelho 的 RC Nutrition 方法改变了我的生活。

我在两个月内减掉了 16 公斤，如今不需要再节食了。

Rafa 照顾了我和女儿，从某种意义上说，也照顾了我的丈夫。

Rafa 在我陷入抑郁的时期走进我的生活，让我重新找回生活。

Rafa 教会了我一种真正可持续、健康的生活方式。我喜欢健康的感觉。

我以前尝试过间歇性禁食，但方法不对。直到遇见 Rafa，我才学会如何正确进行。

我很喜欢计划的各个阶段：每周都有新内容，让我保持动力。看到成果，更让我有继续下去的劲头。

遵循 Rafa 的饮食计划后，我的自信心提升了。

我决定照顾好自己的健康！从内到外呵护我的身体！

我们既惊讶又开心，原来如此健康的饮食也可以这么美味。

天哪，我真的不知道该怎么表达我的开心！！！再次坚持饮食计划，尤其是在疫情期间，对我来说非常困难。但有了 @rafaellacoelhooficial 的帮助，一切都变得更有意义了。我很喜欢 Rafa 的理念，觉得非常符合自己的生活方式。计划中的某些阶段确实有不少限制，但每一项都有解释和原因。明白为什么在不同阶段可以吃某些食物，对我来说意义重大。

这就是为什么我喜欢跟着 @mccohnmuscle 锻炼，并在 @rafaellacoelhooficial 的指导下健康饮食。减重和改善健康不是短跑比赛，需要耐心和自律。我已经减掉了 40 磅，还想再减掉一些。

Rafa 教会了我如何重新回到正轨。以前，一旦放弃健康习惯，我就很难重新开始，仿佛找不到回去的路。跟随 Rafa，我理解了饮食习惯重塑的真正含义。现在我不再需要严格限制饮食，而是过着健康的生活。

Rafa 已经担任我的营养教练很长时间了，我的饮食一直由她负责。作为运动员，我需要严格、有纪律的指导。在 Rafa 的帮助下，我能够保持比赛和飞行所需的体能状态。

自闭症与饮食习惯重塑。趁现在还来得及，做出更好的选择，改善饮食习惯，帮助孩子更快乐、更健康。我们的营养教练 Rafaella Coelho 一直帮助我们维持饮食方面的自律、关注更好的选择，并协助 Igor 应对与自闭症有关的选择性进食问题。

Rafa 帮助我减重，并把健康的生活习惯融入拍摄日程。她提供的实用方法让我能够坚持下来。Rafa，你真的改变了我的健康状况。我再也离不开你了！

过去我总觉得身体不适、疲惫不堪。开始 Rafa 的饮食计划后，一切都改变了。我甚至重新穿上了几年前的一条裤子，原以为再也穿不下了。Rafa 能根据每个人的生活方式调整计划；对拍摄日程繁忙的我来说，这一点特别好。如今我对自己的身体和健康都感到满意。

在同样接受 Rafa 指导的妻子的影响下，我开始遵循 Rafa 的饮食计划，希望保持健康并减掉几公斤。我们全家改变了生活方式，现在都有了健康的习惯。

Rafa 不只是帮我重新学习，她真正教会了我。她让我学会如何正确饮食，这是我以前从未掌握的。她向我展示了健康的生活方式，我终于明白这不是一次节食，而是一种生活方式。每次咨询都像上一堂课。她真的很会教。

Rafa 当我的营养师已经很多年了。怀孕前，我们一起制定了饮食计划，为妊娠做好准备，并在整个孕期持续执行。这让我在狂欢节期间，以及生完女儿仅两个月后，都能保持充沛精力。我当时甚至已经能在巴西狂欢节的音乐花车上跳舞了！

Igor Matheus 是一名自闭症儿童，之前体重超标。开始调整饮食习惯前，我们先去看了医生，检查显示他存在胆固醇偏高、血糖异常和肥胖等问题。Rafa 凭借专业指导，教我们如何以健康、有效的方式在他的日常饮食中加入新食物。我对他的进步和努力深感惊喜。Igor 真的很喜欢 Rafaella Coelho 的计划，我们非常感激这一切改变。